こんにちは、岸川です。
今日から３月になりましたが、まだまだ寒いですね
急に寒くなったり、暖かくなったりで季節の変わり目は、自律神経の乱れによりさまざまな体調不良を起こしやすくなります。当院でもそのせいか、頭痛やめまい、身体がだるいなどの症状を持った方が多くなってます。
皆様体調はいかがでしょうか？
対策としては・・・
①いつもより多めの睡眠
睡眠中は副交感神経が優位に働くため身体や心の疲れを癒し、免疫力も上げてくれます。
②運動する習慣をつける
一日５分程度の短時間から、ストレッチでも構いません。毎日少しずつでも運動するようにしましょう。 かといって、急に激しい運動をはじめるの逆効果。無理のない範囲で、生活に運動を取り入れてみてください。
③リラックスタイムを設ける
ぬるめのお風呂にゆっくりつかったり、照明を落とした部屋で静かな音楽を聴いたり、体と心をリラックスさせることで、副交感神経が優位に働くようになります。
このようなことを、参考にされ体調には十分お気を付けください。
～～～お知らせ～～～
３月より久保整骨院の駐車場が増えました。
第２駐車場の場所については下記のとおりです。
満車時等は第２駐車場をご利用ください。
詳細は院内に掲示しておりますので、ご確認下さい。
何かご不明な点等がございましたら
お気軽にお問合せ下さい。