クボトレ

「クボトレ」とはカラダの調子を良い状態で維持するコンディショニングトレーニングと、世界で話題となっているTRX(サスペンショントレーニング)を融合した久保整骨院独自のトレーニング方法です。セミパーソナルで男女問わず短時間で楽しく効果を実感できます。

コンディショニングトレーニングとは？

コンディショニングトレーニング 自分のカラダの調子（コンディション）をよりよい方向に向かわせ、良い状態を維持することを「コンディショニング」と呼んでいます。
「コンディショニング」のトレーニングを行うとカラダの痛みをとるだけでなく、おなじ痛みが出ないためのカラダを自らつくることができたり、トレーニングをする人はフィジカルパフォーマンス、身体的パフォーマンスの向上につなげることができます。
また、日常生活の質の向上にもつながる為、ライフパフォーマンスをあげるような効果も見込めます。

TRX(サスペンショントレーニング)とは？

TRX

TRXサスペンショントレーナーという頑丈なひも状の器具を用いて行う自体重と重力を負荷として利用するトレーニングシステムのことです。
身体の一部がサスペンショントレーナーに接し、もう一端が床または地面に接している状態で行うトレーニングで全身くまなく(特に体幹回り)鍛えることができます。
最近では、メジャーリーガーやラグビー代表などのアスリートから軍隊・消防士などの体を使う仕事の方、本格的なトレーニング器具は使えないけど体を鍛えたい男性・女性また高齢者の方にも注目されています。

コース紹介

中・高生、一般向けコース

コース紹介

まずはコンディショニングトレーニングで身体のコンディションを整えたあと、TRXサスペンショントレーナーという頑丈なひも状の器具を用いて行う自体重と重力を負荷として利用するトレーニングを行います。
身体の一部がサスペンショントレーナーに接し、もう一端が床または地面に接している状態で行うトレーニングで全身くまなく(特に体幹回り)鍛えることができます。
最近では、メジャーリーガーやラグビー代表などのアスリートから軍隊・消防士などの体を使う仕事の方、本格的なトレーニング器具は使えないけど体を鍛えたい男性・女性また高齢者の方にも注目されています。


ゴールデンエイジ（小学生）コース（毎週月曜日のみ）

ゴールデンエイジとは、子供の身体能力、運動能力が著しく発達する時期で、具体的には5～12歳（年長～小学6年生）の期間の事を指します。
体の動かし方、動作、技術を短時間で覚えることができる、一生に一度だけの貴重な年代をゴールデンエイジと呼びます。
ゴールデンエイジ期のトレーニングは「コーディネーショントレーニング」が有効です。コーディネーション能力とは外部から得た情報をすばやく反応・判断し、それに対して適切にカラダを動かす能力のことで、7つの能力に分けることができます。

  1. 1　リズム能力
  2. 2　バランス能力
  3. 3　変換能力
  4. 4　反応能力
  5. 5　連結能力
  6. 6　定位能力
  7. 7　識別能力

これらの能力を効率よくトレーニング（鍛える）することで身体能力、運動能力の向上が見込まれます。
久保整骨院では7つの能力それぞれを鍛え・伸ばし・苦手を克服するメニューを行い、最初と最後に(場合により間に1回)に専門の機械による計測を行うこともできます。
カラダの状態を計測することで結果を数字で見ることができるため、目標も立てやすく、一人一人に合わせたトレーニングが行いやすいです。


  • 【1回目～5回目】
    InBody測定 / 体の正しい使い方の習得各能力トレーニング / 得意不得意の発見筋肉強化 1回目～5回目

  • 【6回目～10回目】
    不得意能力の強化 / 得意能力の強化 / サスペンショントレーニング / 筋肉強化InBody測定 6回目～10回目


トレーニング時間

月・火・水・金　20：00～
木・土　　13：00～
各 45分
体験は随時受け付けております。
1回30分 500円


料金

クボトレ料金表（税込）
小2年生以下 小学生 中・高生 一般
入会金 5,000円
1回 1,100円 2,200円 2,750円 3,630円
回数券10回 9,900円
（1回あたり990円）

18,700円
（1回あたり1,870円）

 22,000円
（1回あたり2,200円）		 30,800円
（1回あたり3,080円）
回数券20回

17,600円
（1回あたり880円）

 33,000円
（1回あたり1,650円）		 39,600円
（1回あたり1,980円）		 57,200円
（1回あたり2,860円）
回数券30回 42,900円
（1回あたり1,430円）		 52,800円
（1回あたり1,760円）		 75,900円
（1回あたり2,530円）
※チーム・団体の方はご相談ください。