こんにちは(^^)/大川です?
ついに明明後日、さが桜マラソン本番です❗
参加されるランナーの皆様、準備はバッチリでしょうか？！?
先日紹介したスポーツ選手に特化したテーピングのＫＴテープですが、
ご紹介後、たくさんの患者様から反応をいただきました⭐
マラソンを走られる方からテーピングの依頼がたくさん来てます～(^_-)-☆♫
久保整骨院は、桜マラソン前日の土曜日も午前中まで開けておりますので、
ギリギリでも大丈夫です！ぜひランナーの方、
ＫＴテープつけに来てください！
そのほうが走った後が違うので、絶対オススメですよ～～～?✨
かっこいい！ファッショナブルなのに効果バツグン！
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外からのケアは当院にお任せ下さるとして、、、(笑)
もうひとつ大事な体調管理や食事などの内からのケアは
ご自分でしっかりなさってくださいね⭐
たとえば・・・
◆当日の朝食は食べなれたものを食べる！
◆炭水化物を多めにとる！(ごはん、パン、もち、麺類、などなど)
◆スタートの4時間前には起床し、3時間前には朝食をたべ終える！
◆睡眠をしっかりとる！
などなど。(^_-)-☆
また、フルマラソンを走られる方は
非常にエネルギーを消費しますので、
スタートの30分～60分前にも補食しておくのもいいかもです✨
その時に食べるオススメとしては、
バナナ、チョコレート、クッキー、カステラ、エネルギーゼリー など?
マラソン当日、会場は非常に混雑することが予想されます。
あわてていくと、いろいろなハプニングや予想外の出来事に
精神的にも影響しますので、
持ち物は前日に準備しておく！
会場にはできるだけ早く着いておく！
トイレは余裕をもって行く！
基本的なことですがこれも大事ですよね！(笑)??
参加されるランナーの皆さんが、
今までの練習の成果を発揮できるよう
微力ながらサポートさせていただきます❗(*^-^*)
ぜひ前日までに当院にお越しください★
また、走った後のケアもお任せください?
【※３／２０(月)は祝日の為お休みです。ご了承ください??】
ちなみに、、、
当院の久保院長も
今回フルマラソンを走られますよ～～！
見かけられた際はぜひ声援のほうをよろしくお願い致しますね??(笑)
◎腰痛・肩痛・スポーツ障害・交通事故でお悩みの方は
佐賀市若楠にある久保整骨院までお越しください。